달리기의 뇌과학1 달리기의 뇌과학 달리기는 단순한 신체 활동을 넘어 뇌에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 운동입니다. 여러 연구에 따르면, 달리기는 인지 능력 향상, 스트레스 감소, 그리고 뇌의 신경세포 생성에 기여하는 것으로 나타났습니다. 달리기와 뇌의 관계뇌의 구조 변화: 달리기는 뇌의 구조를 변화시킬 수 있습니다. 특히, 해마(기억과 학습에 중요한 역할을 하는 뇌의 부분)의 크기가 증가하는 것으로 나타났습니다. 이는 달리기가 뇌의 신경세포 생성을 촉진하기 때문입니다.신경전달물질의 변화: 달리기를 통해 엔도르핀과 세로토닌 같은 신경전달물질의 분비가 증가합니다. 이들 물질은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.신경세포 생성 증가: 연구에 따르면, 꾸준한 달리기는 뇌의 해마에서 신경세포의 생성을 2~3배 증가시킵니다. 이.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
